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枕の高さ!

自分に合った枕の高さを考えてますか?

当工房に来られる方で、首が痛いとか肩がこると言われる方の話を聞くと、
殆どの方が、枕が高い事が原因になっています。

枕ー完成2
写真(A)と(B)を比べて下さい。
(A)は決して高くない様に見えますが、写真を90度回転して立った状態で見ると
   前屈みの姿勢に見えます。
(B)は枕が無い状態で、90度回転で立った状態で見ると無理のない姿勢に見えます。

枕の適切な高さは、首や肩に歪みがない状態で立った姿勢のまま横になるのが
ベストな状態です。
それを確かめるには、垂直な壁や柱に身体(かかと、お尻、肩甲骨、)を沿わせ
後頭部が、どの程度壁から離れているか確かめて下さい。
平均的に指の厚み程度だと思います。
多少の個人差はありますが、タオルを数枚折った程度になります。
高くても、座布団分でしょうか!
私は枕が無くても、いいと思っています。
最初っから低くするのは抵抗があると思います。
数ヶ月掛けて低くされては如何でしょう?
当工房では半年掛けて低くして下さいと言いますが、殆どの方が数日で枕を無くし
楽になりましたと言われております。
横向きの時は肩と頭に、高さの差が出来るので、
そこには枕が必要かと思います。

但し、骨が変形してるとか、病院に掛かるレベルの異常がある方は
医師の指導のもと行って下さい。


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肩こり、首のこり、腰痛、ぎっくり腰、骨盤矯正、産後の骨盤矯正、姿勢が悪い
などで、お困りの方!
balance工房 ホームページ
https://balancekobo.wixsite.com/kobo
広島市安佐南区川内
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プロフィール

izumi

Author:izumi
balance工房で施術をしています。
このブログでは、からだに対する
「こだわり」や「経験」
そして、勘違いや理解されていないことなどを、色々と紹介していこうと思っています。

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